Jak vybrat kancelářskou židli, aby po osmi hodinách nebolela záda?

Jak vybrat kancelářskou židli, na které vydržíte celý pracovní den? Změřte se, vyzkoušejte nastavení a nenechte se zlákat vzhledem. Sám podnikatel často sedí u počítače víc hodin než jeho zaměstnanci a židle je nástroj, ne dekorace. Postup má šest kroků a první z nich zvládnete doma s metrem.

Změřte se a spočítejte hodiny

Změřte výšku od podlahy ke kolenní jamce a délku stehna od zadní strany po koleno. Tato dvě čísla určují nastavení sedáku. Zapište je do telefonu pro obchod.

Spočítejte, kolik hodin denně skutečně sedíte. Pro dvě hodiny týdně stačí jednodušší model, pro osm denně potřebujete plně nastavitelnou židli. Úsporu na špatném místě zaplatíte zády.

Zvažte i hmotnost a výšku. Židle mají udávané zatížení a rozsah nastavení. Pro velmi vysoké nebo robustní uživatele existují zvláštní řady.

Výška a hloubka sedáku

Při sezení mají být chodidla celá na podlaze a kolena zhruba v pravém úhlu. Plynový píst umožňuje plynulé nastavení výšky. Zkontrolujte, zda rozsah odpovídá vaší postavě.

Hloubka sedáku určuje, zda se opřete o záda bez tlaku na zadní stranu kolen. Mezi hranou sedáku a kolenem mají zůstat dva až tři prsty volného místa. Posuvný sedák tohle nastavení usnadní.

Přední hrana by měla být zaoblená. Ostrá hrana tlačí do stehen a omezuje prokrvení. Vyzkoušejte to sezením, ne pohledem.

Opěradlo a bederní podpora

Opěradlo má kopírovat přirozený tvar páteře. Bederní vyklenutí by mělo sedět v úrovni spodní části zad. Pokud ji nelze posouvat, často sedí špatně.

Dobrá židle umožňuje sklon opěradla a jeho zafixování. Houpací mechanismus pomáhá střídat polohy. Nastavitelný odpor odpovídá hmotnosti.

Vysoké opěradlo s opěrkou hlavy se hodí při práci s dlouhým čtením. Pro psaní je důležitější volnost ramen. Zvolte podle činnosti.

Područky a poloha rukou

Područky nesou váhu paží a uvolňují ramena. Měly by jít nastavit na výšku, aby lokty zůstaly u těla. Jinak způsobí zvednutá ramena.

Šířka a otáčení područek pomáhá při psaní i práci s myší. Příliš široké nutí natahovat ruce. Musí zapadnout pod stůl.

Pokud područky překážejí, vyberte židli s odnímatelnými. Raději žádné než špatně nastavené. Prověřte to na zkoušce.

Materiál potahu a kolečka

Materiál ovlivňuje pohodlí, údržbu a teplo. Přehled základních možností ukazuje tabulka.

Materiál	Výhody	Nevýhody
Síťovina	Propouští vzduch, nehřeje	Tvrdší pocit, může tlačit
Látka	Příjemná, teplá	Špatně se čistí, chytá prach
Kůže a koženka	Snadná údržba	V létě se lepí, v zimě chladí

Kolečka volte podle podlahy. Měkká kolečka patří na tvrdou podlahu a tvrdá na koberec. Špatný typ poškrábe parkety nebo se zadrhává.

Vyzkoušejte a ověřte záruku

Před nákupem na židli posaďte aspoň deset minut. Nastavte všechny páky a zkuste, zda jsou srozumitelné. Pokud je to možné, vezměte židli na vyzkoušení domů.

Zeptejte se na záruku a dostupnost náhradních dílů. Plynový píst nebo kolečko se opotřebují nejdřív. Kvalitní židle slouží roky.

U nákupu přes internet znáte právo odstoupit ve lhůtě stanovené zákonem. Ověřte podmínky vrácení. Nákup do nákladů podnikání konzultujte s účetní.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká obchodní inspekce